自宅からオンラインでライフコーチングビジネスを開始する

ライフコーチングビジネスをオンラインで始めたいですか? 「はい」の場合、お金も経験もなしにライフコーチングビジネスを始めるための完全なガイドがあります

さて、私たちはあなたに詳細なサンプルライフコーチングビジネスプランテンプレートを提供しました。 また、ライフコーチングビジネス向けの実用的なゲリラマーケティングのアイデアに裏付けられた、サンプルのライフコーチングマーケティング計画を分析および起草することで、さらに取り組みました。 この記事では、ライフコーチングビジネスをオンラインで開始するためのすべての要件を検討します。 起業家の帽子をかぶって先に進みましょう。

ライフコーチングビジネスをオンラインで始める理由

人生の問題を抱えている人々を楽しみながら指導、支援、カウンセリングを手伝ったことがあるが、結果が出たら、ライフコーチングビジネスを始めることを検討すべき時です。 ライフコーチとしてのあなたの仕事は、人々と一緒に働き、彼らが望む人生を創造することによって彼らが彼らの潜在能力を発揮できるようにすることです。

ライフコーチとして、コミュニケーション、リスニングが得意であり、理解と思いやりの深い感覚を持つ必要があります。 クライアントが提案を拒否する場合があります。 これは、物事の観点から物事を見るために、人生の全体的な見方を持たなければならないことを意味します。

他のビジネスと同様に、特にライフコーチングビジネスは無形のサービスを提供するものであるため、あなたが入ろうとしているビジネスについて徹底的な調査を行う必要があります。クライアントがあなたの提案を活用し、目に見える進歩を遂げた後にのみ成功とみなされます。

ビジネスに適したニッチを決定したら、顧客ベースだけでなくサービスも拡大できます。 あなたがビジネスについて徹底的な研究を行ったなら、あなたはビジネス計画を書く必要があるでしょう。

あなたのライフコーチングビジネスに適切なクライアントを引き付けるために、あなたがどのようにあなたのビジネスを売り込み、促進するつもりであるかについて計画を立てることも同様に重要です。 人々にあなたのビジネスに気付かせるために、方法の組み合わせを使用する必要があるかもしれません。 いつでも圧倒されると感じたら、あなたが助けようとする地域で必要な経験を持っているコンサルタントを得ることができます。

これがあなたにぴったりだと思うビジネスなら、記事全体を読むことでライフコーチになるための正しいステップを踏み出すのに役立ちます。

ライフコーチングビジネスをオンラインで開始–完全ガイド

  • 業界の概要

IBISWorldによると、業界が年間10億ドルを生み出しているにもかかわらず、業界で支配的な市場シェアを誇る主要なライフコーチング会社は存在しません。 年間成長率は4.7%に固定されており、2012〜2017年の5年間にわたって成長を続けると予想されています。アメリカ合衆国には、18, 000人以上を雇用するライフコーチング企業が13, 400社以上あります。

これは、ライフコーチのほとんどが単独で働くか、1人か2人の従業員を持っていることを示唆しています。 ライフコーチングの需要は、高収入を得ているクライアントから来ています。 特に業界への参入障壁が低く、より多くのライフコーチが業界に参入したため、需要の急増により競争が激化しています。

この業界で働く人々は、ビジネス、個人、または人間関係に問題がある個人を支援し、ライフコーチが非常に多い理由は、より多くの個人が人生の問題を処理する能力に自信がないという事実によるものです。

ただし、需要は、可処分所得のクライアントがどれだけ持っているかにも左右されることに注意してください。 したがって、これは経済の改善により業界がより多くの収入を生み出すことを意味し、経済が改善し続ける可能性が高いため、収入の発生も2022年まで改善すると予想されます。

業界に構造化された規制がないため、ライフコーチングビジネスを開始しようとしている起業家は、業界に参入するための障壁がほとんどないことを発見しました。 また、業界のオペレーターのほとんどは、ホームオフィスで働き、コーチングセッションを実施するために電話またはオンラインビデオプラットフォームを介してクライアントと仕事をする個人事業主です。

クライアントと頻繁に会わなければならないコーチは、多くの場合、コーチングセッションを実施するために、クライアントが住んでいる場所または職場に移動する必要があります。 この業界で専門的な資格を取得することは必須ではありませんが、特に起業家が彼/彼女の競争相手に対して競争上の優位性を持っている場合は必要です。

コーチングビジネスは世界規模で急成長しているビジネスと見なされており、2012年の調査では、国際コーチ連盟(ICF)には41, 000人以上のアクティブコーチがいて、世界中で専門家と見なされており、年間約20億ドルの収益を上げています。

たとえば、北米には14, 000人以上のコーチがいて、年間収益は7億1, 000万ドル近くに達しました。 コーチが特定の基準を満たし始めることができるように、コーチングのプロフェッショナリズムが促進される世界的に新たな協会が生まれています。 現在、特定のグループ向けのコーチがいます。

ライフコーチング業界はほとんど規制されていませんが、MarketDataのレポートによると、成長と拡大を続けています。米国の40, 000人以上がライフコーチであり、年間約24億ドルを生み出しています。年

報告書によると、業界でこのような成長が見られる理由は、新世代は旧世代とは異なり、ある職から別の職に移っているだけでなく、伝統的なオフィス施設で働くことに反対して自宅で仕事を始めているからです、これが非常に多くのライフコーチが自宅で働いている理由です。

調査によると、ライフコーチング業界には失業率が低下するまで成長する新規参入者が引き続き存在します。 また、ライフコーチングビジネスは、エリートだけが楽しむものとは見なされなくなり、10年後には非常に一般的になります。 技術の革新により、コーチは世界規模で互いに競争できるようになります。これは、対面式コーチングセッションの重要性を決して軽視するものではありません。

一部のコーチがエリートで裕福な人々に対応する部門があるため、業界の開始以来高かったコーチング料金は下がり始めます。 より大きなグループは、中所得および低所得の顧客に対応します。

また、コーチングはいくつかの国で規制され始めており、業界がまだ規制されていない国では、政府が規制を検討しています。 これらの規制には、コーチ固有のトレーニングと認定資格を取得する必要があるコーチや、クライアントをコーチングする際にプロのコーチが倫理規範を遵守することを保証することが含まれます。

ライフコーチングビジネスをオンラインで開始–市場調査と実現可能性調査

  • 人口統計学および心理学

ライフコーチのサービスを必要とする人々の人口統計学的および心理学的構成は、エリートで高い地位の幹部だけでなく、人生に影響を与える決定の支援を必要とする人々にも限定されます。 ライフコーチングビジネスは主にインターネットまたは電話を介してセッションを実施しているため、コーチは世界規模でサービスを提供できるようになりました。

したがって、ライフコーチングビジネスの人口統計を少数の人々に絞り込むことを検討している場合、ほとんどすべての人が人生の問題に悩まされており、それがすべてを網羅していることになります。

あなたが専門とすることができるライフコーチングビジネス内のニッチのアイデアのリスト

ライフコーチング事業は、終わりのない人生の問題の解決策を探しているクライアントに無形のサービスを提供することです。 コーチング事業は全体としていくつかの側面を示しており、始めたばかりの人として、一度にさまざまなサービスを提供しようとするのではなく、クライアントの問題に対処できるニッチを選択することが重要です。

これは物理的に、またはオンラインプラットフォームを介して提供できるサービスですが、起業家は顧客に優れたサービスを提供できるようにニッチに固執することにしました。 一部の起業家がサービスと顧客ベースを拡大するのは、ビジネスの特定のポイントに成長した後にのみです。

したがって、ライフコーチングビジネスを開始する際に主要な主要分野を検討している場合は、以下のとおりです。

  • ライフコーチング
  • キャリアコーチング
  • 健康コーチング
  • 金融コーチング
  • エグゼクティブコーチング
  • 説明責任パートナー
  • ビジネスコーチング
  • 創造性コーチング
  • 減量とフィットネスコーチング
  • 関係コーチング

ライフコーチングサービス業界における競争のレベル

ライフコーチングのビジネス業界における競争のレベルは、特にほとんどのライフコーチがインターネットまたは電話を介してセッションを提供するため、ビジネスの場所に依存することはありません。他のグローバル。

ライフコーチングビジネスでは、距離は、国内または国外のクライアントを獲得する際の障壁とは見なされません。 ほとんどのクライアントが探しているのは、彼らの生活に影響を与える特定の選択を行う際に、ガイドと支援を受けることです。 したがって、彼らは彼らを助けるために世界または国のどこからでもライフコーチを雇う準備ができています。 これは、ライフコーチがクライアントと会う必要があるセッションがないことを意味するものではありません。そこでは、ローカルベースのライフコーチが競争相手や国際的な相手より優位に立つことができます。

統計によると、アメリカ全土、さらには世界中にいくつかのライフコーチング会社があります。 したがって、あなたがあなたのニッチに関係なく、アメリカ合衆国であなた自身のライフコーチングビジネスを始めようとするならば、あなたは国だけでなく世界的にも厳しい競争に会うでしょう。

よく知られているブランドのリスト–業界で知られているブランド

ライフコーチング業界は大部分が細分化されていますが、パフォーマンスや一般の人々からの評価の点で際立っているブランドがまだあります。 ブランドが他のブランドよりも人気がある理由はいくつかありますが、その理由のいくつかは次のとおりです。 彼らは長い間存在していました、彼らは素晴らしい宣伝活動を持っています、または彼らは彼らの様々なクライアントからの素晴らしい証言を持っています。

以下は、アメリカ合衆国および世界規模の大手ライフコーチング会社です。

  • アブラハムグループ
  • マイケル・E・ガーバー・カンパニーズ
  • ミスJ
  • マイルズグループ
  • ハイブリッドリーダーシップ

経済分析

ライフコーチは、多くの場合、職業的、経済的、または個人的に人生の課題に対処する人々を支援します。 ライフコーチは、人々が個人的または職業的により高いレベルに到達するのを助けるために雇われることがあります。 ライフコーチング事業は、特にひどい経済のような問題に関する不確実性の時代に成長し、活況を呈しているものです。 さまざまなバックグラウンドを持つ多くの人々が同様に業界に参入しているため、これは業界での厳しい競争につながっています。

業界が多くのオペレーターの参入者をどのように見ているかにかかわらず、特にハイエンドのクライアントベースの構築と活用を含むこれを可能にするいくつかの戦略が適用されているため、ほとんどのライフコーチは経済的に成功しています。練習に。 これらの戦略は、革新的で進取的なライフコーチのほとんどの傾向を形成しています。

厳しい競争を経験している業界で効果的に競争するために、際立ったライフコーチは、この分野のトップスペシャリストとしての地位を確立し、これを使用してライフコーチングの慣行を競合他社と効果的に差別化することで、新しいクライアントを引き付けると同時に、既存のクライアントを大量に保持します。

ライフコーチング会社をゼロから開始するか、フランチャイズを購入するか

ゼロから事業を開始するか、フランチャイズを購入することは、各オプションに長所と短所があるため、起業家が考えなければならない決定の1つです。 ゼロから始めることは、ある起業家を支持するかもしれませんが、別の起業家を支持しないかもしれません。これは、両方の起業家が彼らのビジネスに関して異なる目的と目標を持っているからです。 しかし、ライフコーチング事業は独立性に満ちたものであり、そのため、この事業に参入しようとしている人々にとってフランチャイズは存在しません。

これは、ゼロから見つめられなければならないビジネスであるため、このビジネスに必要な情熱とモチベーションを持つことが必要な理由です。 ゼロからビジネスを開始することで、起業家はビジネスについて親密な知識を持ち、ビジネスを開始する過程で発生する間違いから学ぶことができます。 ゼロから始めることで、ビジネスに適したニッチと、ビジネスを目的の目標と目標の達成に導くのに最適な戦略を決定できます。

ライフコーチング会社を始めるときに直面する可能性のある脅威と課題

どのような製品やサービスを提供するかにかかわらず、すべてのビジネスは、ライフサイクルの特定の時点で常に課題と脅威に直面し、ライフコーチングビジネスも例外ではありません。 いくつかの課題は対処できますが、いくつかの脅威は対処できないため、起業家は常に準備する必要があることに注意する必要があります。

ライフコーチングビジネスを開始するときに直面する可能性のある脅威と課題のいくつかは次のとおりです。 ターゲット市場にあなたのビジネスの重要性を認識させ、新規および既存の競合他社との競争に直面しなければならず、これは顧客の購買力に影響を与えるため、経済の低迷に対処しなければなりません。

オンラインでのライフコーチングビジネスの開始–法的事項

  • このタイプのビジネスに使用するのに最適な法人

どの法人をビジネスに使用するかを決定することは非常に重要です。選択するものによって、ビジネスにどこまで進むことができるかが決まるからです。 事業のために選択する法人の選択肢が何であれ、法的責任や課税などの重要な詳細を、長期的にはどの法人があなたにとって最適であるかを決定する重要な要素として保持するようにしてください。

ただし、どの法人を選択すべきか混乱している場合は、この分野で十分な経験がある弁護士または会計士のサービスを求めて、ライフコーチングビジネスに最適な法人を決定するのが最善です。

アメリカ合衆国の起業家が利用できる法人は6つあります。 個人事業主、有限責任会社(LLC)、協同組合、C Corporation、パートナーシップ、およびS Corporation。 ただし、ライフコーチング事業を開始するために、選択肢は2つに限定されます(個人事業主とLLC)。

ライフコーチングビジネスに適したキャッチーなビジネス名のアイデア

ライフコーチングビジネスに適したビジネス名を選択することは非常に重要です。これは、あなたの名前がターゲット市場にアピールし、提供するサービスを定義し、覚えやすく明確であるためです。 ほとんどのライフコーチは通常自分の名前にこだわっていますが、名前を使いたくない場合は、いつでも十分にシンプルで目立つものを使用できます。

したがって、ライフコーチングビジネスに適したビジネス名を考えている場合は、以下から選択できます。

  • マクラウレンコーチング
  • Beautiful Solutions Inc
  • ジェームス・コーチング
  • マイクとアソシエイツ
  • Surewayソリューション
  • Helpful Coaching Inc

保険

アメリカ合衆国でビジネスとしてライフコーチングを開始する場合は、保険契約が必要です。 また、あなたが無形のサービスを提供しているという事実は、あなたがあなたとあなたのビジネスをビジネスのプロセスの間に起こるかもしれないどんな負債に対しても保護するためにあなたが適切な保険の補償を得ることが不可欠です。

保険の予算を確保する前に、どの保険があなたのビジネスに最も適しているかについて、保険代理店またはブローカーのアドバイスを求めることが重要です。 以下は、米国でライフコーチングビジネスを始めるときに購入を検討すべき基本的な保険契約です。

  • 損害賠償責任保険
  • 職業賠償責任保険
  • 前提責任保険
  • 労災保険
  • 事業主の保険グループ保険
  • 自動車保険
  • サイバー賠償責任保険
  • 健康保険
  • 財産保険
  • エラーと脱落保険

知的財産保護/商標

あなたがライフコーチであり、コーチングに必要な資料の開発に多大な時間を費やしている場合、他のコーチによる資料のコピーおよび使用から知的に保護する方法を模索することが絶対に必要です。またはあなたのクライアント。 知的財産保護の申請がどれほど困難かつ厳格である可能性があるため、USPTOにIPPを申請するために弁護士のサービスを探す必要があります。

また、あなたの資料に加えて、会社のロゴ、スローガン、またはあなたにとって価値があると思われるその他の資料についてIPPを申請することもできます。 この分野での経験を持つ弁護士は、IPPを取得するためにどのような要件を満たす必要があるかを説明できるはずです。

ライフコーチングビジネスをオンラインで運営するには専門家の資格が必要ですか?

ライフコーチング業界は非常に規制されていないため、事業を開始する前に専門資格を取得するという問題は強制的なものではありません。 ただし、障壁が低いため、多数の人々が業界に参入できるようになったため、ライフコーチは現在、認定を競合他社に勝ち抜くための確実な方法の1つと見なしており、ほとんどの起業家は複数の認定を目指しています。

ライフコーチが認定を受けるには2つの方法があります。これは、対面コーチングまたはオンラインのいずれかを介して行われます。 セミナーやワークショップとして行われる対面式コーチングは通常、非常に短く、トレーニングがより詳細に行われるオンラインライフコーチングとは異なり、多くても2日から1週間です。 違いは、より多くのライフコーチが物理的なものよりもオンライン認定を好む理由です。 業界は正規化されていないので、多くのライフコーチング認定があります。あなたがする必要があるのは、認定され人気のあるものを探すことだけです。

ライフコーチングビジネスを運営するために必要な法的文書のリスト

アメリカ合衆国でビジネスを行う際に法的文書を手元に置くことは非常に重要です。 そのため、ビジネスを開始する前に、ビジネスと必要な要件について徹底的な調査を行う必要があります。 適切な法的文書を持っていない場合、あなたは法律でトラブルに巻き込まれます。

したがって、以下は、米国で独自のライフコーチングビジネスを運営する場合に適切な基本的な法的文書の一部です。

  • 定款の証明書
  • 運営契約
  • ビジネスライセンス
  • ビジネス認定
  • 事業計画
  • コーチングサービス契約
  • ウェブサイトの法的通知
  • 保険
  • 雇用契約書
  • 連邦納税者番号
  • 雇用者識別番号(EIN)

ライフコーチングビジネスの資金調達

起業家は、ビジネスを開始するにあたり、特定のレベルでビジネスを開始および実行するために必要な資金が利用可能であることを確認する必要があります。 ライフコーチングビジネスは無形のサービスを提供し、ビジネスを開始して運営するのにそれほど必要ではありませんが、必要な資金をすべて準備することが非常に必要です。 この目的のために、ビジネスプランを立てることが非常に必要です。これは、潜在的な投資家にあなたのビジネスに投資する必要性を納得させるのに役立つからです。

以下は、ライフコーチングビジネスのスタートアップ資金を調達する際に検討できるオプションの一部です。

  • 個人的な貯蓄と株式の売却から資本の一部を調達する
  • 友人や家族からのソフトローンの調達
  • 銀行からの融資の申請
  • 個人投資家やビジネスパートナーからの資金調達

ライフコーチングビジネスに適した場所を選択する

自宅や商業施設で働くという選択肢が何であれ、あなたとあなたのクライアントにとって非常に便利なものでなければなりません。 事業を行う予定の商業施設をリースまたはレンタルする場合は、予算を確保し、場所とサイズに関する選好が利用可能なものと一致していることを確認する必要があります。

ライフコーチングビジネスのためにオフィスをリースまたはレンタルすることに関する1つのことは、特にワークショップやグループコーチングを提供するときに、クライアントに対してよりプロフェッショナルに見えるようにすることです。 あなたがあなたのニーズには大きすぎる施設を借りたとしても; リース契約に違反していない限り、他のコーチにレンタルまたはサブレットすることで追加のお金を稼ぐことができます。

自宅で仕事をするときは、特に物理的に、電話やオンラインでクライアントに注意を向けるときに気を散らすのを簡単に避けることができる境界を確立することにより、作業エリアを家の他の部分から分離することが重要です。 より多くのセッションがオンラインまたは電話で行われている場合は、自宅で仕事をするのが最適ですが、物理的な会議が必要な場合は、施設を借りることを検討してください。

場所のオプションを決定する前に、予算、ニッチ、好み、および企業目標を確認することが重要です。

ライフコーチングビジネスのオンラインでの開始-技術および人材の詳細

ライフコーチングビジネスに最適な場所を決定したら、クライアントに効果的にサービスを提供できる適切な機器を備えた場所を提供する必要があります。 限られた予算で実行している場合、スタートアップのコストを削減するために、いくつかの機器をかなり使い慣れたものにすることができます。

また、ビジネスに必要な機器を購入する前に、時々旅行しなければならない可能性があるため、コーチングを行う場所を検討する必要があります。非常に重要なのは、ポータブルであるだけでなく、通常の場所から離れているときに問題が発生します。 クライアントを失望させないために、常にバックアップ機器を用意してください。

あなたが効率的にあなたのビジネスを開始し、実行するのに役立つあなたが必要とする機器は次のとおりです。 優れたスマートフォンとワイヤレスヘッドセット、ノートブック、高速インターネット、ラップトップ、タブレット、ソフトウェア(仮想会議スペースとスカイプ)。

顧客ベースが大幅に拡大した後に採用する必要があるかもしれない人々は次のとおりです。 最高経営責任者(所有者)、管理者および人事マネージャー、事業開発およびマーケティング担当役員、フロントデスクの役員およびドライバー。

上記の分析から、ライフコーチングビジネスを成功させて運営するには、少なくとも5人のキーパーソンが必要です。

ライフコーチング会社のサービス提供プロセス

ライフコーチビジネスの質の高いサービスの開始と提供にはさまざまなプロセスがあり、これにはさまざまなアクティビティとスキルのセットが含まれます。 まず、コーチングスキルと、それが実際の世界にどのように適用されるかについて学ぶことが重要です。 これらのスキルを習得してビジネスを立ち上げたら、クライアントとの1対1のセッションを開始して、クライアントのコーチングを開始できます。

一対一のコーチングをマスターしたら、グループのコーチングに移ることができます。 グループでのコーチングは非常に困難な場合があるため、すべての個人が同じ波長を使用する必要があるため、自分が何をしているのかを知ることが不可欠です。

シングルやグループのコーチングに成功したら、集めた知識をすべて活用し、これを使用して、インターネットを通じて、またスピーチのエンゲージメントがあるときにいつでも販売できる製品を作成できます。 材料などの製品の販売を開始したら、あなたは権威として自分自身を投影しているので、自分のニッチを継続的に研究し、自分の分野のトップであり続けるために他の人を訓練することを保証する必要があります。

ライフコーチングビジネスをオンラインで開始–マーケティング計画

  • マーケティングのアイデアと戦略

マーケティングはあらゆるビジネスの非常に重要な部分であり、したがって、起業家がこの側面を非常に真剣にとらえることが重要です。 これは、マーケティングから収益を生み出すだけでなく、ビジネスに必要な認知度を高めるのにも役立つからです。 したがって、マーケティング戦略を立案し、ライフコーチングビジネスを効果的にマーケティングするために予算を確保することが重要です。

目的のターゲット市場に到達するために、ライフコーチングサービスを販売できる多くのチャネルがあります。 たとえば、インターネットにより、起業家はオフラインの方法のみを使用するよりも多くの視聴者に簡単にアプローチできます。 また、インターネット経由のマーケティングは、起業家にとっては安価です。

ほとんどのライフコーチは、企業家がコーチング資料の開発に集中できるように、通常、企業の価値と目的に沿った効果的なマーケティング戦略の立案を支援するためにマーケティングコンサルタントのサービスを求めます。

ライフコーチングビジネスを促進するために使用できるマーケティングのアイデアのいくつかは次のとおりです。

  • ライフコーチングビジネスがイエローページおよびオンラインディレクトリにリストされていることを確認してください
  • Facebook、Twitter、Linkedin、Google Plusなどのソーシャルメディアプラットフォームを介してライフコーチングビジネスを売り込む
  • 目的のターゲット市場へのコールドメールによるライフコーチングビジネスの紹介
  • 地元および全国の新聞や雑誌、地元および全国のラジオ局やテレビ局に広告を掲載する
  • 戦略的な場所でチラシ、名刺、チラシを配布してください
  • 看板やバナーをさまざまな戦略的な場所に配置する

ライフコーチングのブランド認知度を高め、コーポレートアイデンティティを創造する戦略

ライフコーチング事業は、目的のターゲット市場の注目を集めるために、多くの宣伝を必要とするものです。 したがって、国内および国際的なブランドになることを真剣に考えているなら、ライフコーチングビジネスを促進する努力をしなければなりません。

留意すべきことの1つは、どのくらい長くビジネスに携わっていても、関連性を維持するにはビジネスを宣伝する必要があることです。そのため、すでに確立され成功しているライフコーチング起業家は、ビジネスを促進するために毎年一定額を捧げています。

インターネットは、起業家が彼らのビジネス、特にライフコーチを簡単に宣伝することを非常に簡単にしました。 それはビジネスを促進する従来の方法よりも安価であるという事実に加えて、より効果的であり、より多くの人々に届きます。

多くの試行錯誤の宣伝手段に関与する代わりに、どのチャネルがあなたのビジネスに最適であるかを研究し、これらを選択することが必要です。 したがって、以下は、ブランドを強化し、ビジネスを効果的に促進するために活用できるプラットフォームの一部です。

  • 忠実な顧客に、他の人にあなたのビジネスを紹介するように頼んでください
  • Facebook、Twitter、Linkedin、Google Plusなどのソーシャルメディアプラットフォームを使用してビジネスを促進する
  • 新聞や雑誌、ラジオ、テレビ局に広告を掲載する
  • セミナー、会議、ワークショップでスピーチエンゲージメントを提供する
  • ターゲットオーディエンスを啓発するためにウェブサイトを構築し、記事とリソースを配置します
  • 戦略的な場所でチラシやチラシを配布する